红枣是一种美味的干果，含有丰富的维生素，能够促进体内铁元素的吸收，起到抗氧化的作用。有助于养血养颜，健脾益气，所以被称为“天然维生素”。
在日常生活中，若能善于利用红枣的，便可达到十分不错的养生保健的功效。红枣单吃的效果已经很好，若是搭配其他食物，功效还会翻倍，身体会收到喜人的好处！
红枣中的营养成分：
中医认为，红枣能补中益气、养血生津等多种功效。现代医学研究，红枣是一种营养成分多样、价值高的食材。
其中含有蛋白质、糖类、有机酸、大量维生素、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成分。
能调节人体新陈代谢，能增强骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量，使肌肤变得光滑细腻，亮泽有弹性
每天用干红枣泡水，会有这几种好处上门，或许你还不知道
1.安神
气候的变化有一些人会出现烦躁感，心神不定，我们可以用干红枣泡水，时间一长你就会发现自己的情况有所好转，明显的提升好几倍。
红枣泡水的方法是将干红枣3~4颗，放入水中2~3分钟左右发现水城橘黄色或金黄色说明枣中的营养已经完全的扩散到水中，这样才能够发挥出红枣的最大功效。
2.补气养血
红枣有着很好的补气养血的功效，我们食用红枣的话，就可以将红枣先放置在米饭中。随着蒸饭的过程，将红枣蒸熟，这样，我们吃起饭来，也会更加可口。并且，这对于改善自身的身体健康，对于补气养血是很有好处的。
3.养颜排毒
晚上睡觉前，用开水浸泡红枣，装在保温杯，第二天起床后空腹喝，可以帮助身体排毒。坚持一段时间，你会发现自己的气色越来越好，脸上的色斑逐渐减少了。
4.防治心脑血管疾病
长期吃红枣不但能帮助消除疲劳，还可以软化血管，提升心脏营养与收拢力，对预防心血管病症有非常好的功效。
除此之外，红枣长期食用还能帮助降低心率、血脂和胆固醇，是“三高”病人的养生产品。
红枣的“黄金搭档”或公布，搭配泡水喝，或有助肝脏健康
1.枸杞
红枣跟枸杞来泡水饮用，里面的丰富营养提供可以达到明目、滋养肝肾、补充气血的作用，用来消除疲劳。保持脸色红润有作用，发挥良好的补中益气功效。
2.蒲公英
红枣的营养价值非常高，又被称之为维生素丸，在平时可以经常用红枣泡水，达到补气养血的效果，也可以经常用蒲公英和红枣搭配在一起泡水喝，这样既可以补血滋养肝肾，促进肝脏排毒，又可以中和两者的缺点。
3.西洋参
西洋加入红枣泡水喝，也能够起到滋阴益气的作用。西洋参具有补阴的效果，红枣能够益气安神，提高人的免疫力，两者结合就能够滋阴补肾。
西洋参的补阴虚效果是比较好的，枸杞能够润人体的肺阴，养肝肾明目；红枣可以促进脾胃运化，水谷生化，气血既可以养胃又可以健脾。所以，两者搭配饮用可以起到养血安神的功效。
4.车前草
车前草本身微凉寒有去肝火解毒，清热之功效跟红枣搭配在一起，两者泡水喝，对于肝火旺盛造成的心神不安有一定的作用，烟草还可利尿，红枣可养肝，两者搭配对小便不畅合并阴虚亏损者有调养作用。
红枣泡水喝四大禁忌，你知道吗？早了解早受益
1.经期女性勿喝
虽说吃红枣或者喝红枣泡的水，能够达到补气血的目的，但是，对于月经期间的女性来说，最好不要吃，因为月经期间，身体会处于排出经血的状态，这个时候吃红枣或者喝红枣水，或许会加速经血的排出。
2.适量食用
红枣虽好但也不宜过量食用，一般每天食量不超过5~8个即可。过量食用可能导致消化不良、腹泻等不适反应。对于体质虚弱或者需要补血补气的人来说，可以多吃一些，但也要控制食用量。
3.湿气重的患者少吃
老中医告诉我们，并不是所有的女孩以及爱美人士都是适合服用大枣的。
如果是月经期间的时候女性老是容易出现眼睛发肿或者是双脚发肿的情况，那么就说明身体中的湿气比较重，这一类型的患者就不适合服用大枣。
这是因为大枣味甜，服用之后会导致身体中生痰生湿，这样湿气就会郁结，加重身体出现浮肿的可能。
4.不宜食用新鲜的红枣
我们在食用红枣美白的时候最好是不要食用新鲜的红枣，因为这个时候红枣里面的维生素非常高，如果我们使用热水煮泡的话，那么就会导致维生素流失。而且新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。
红枣泡水喝的正确方法
1.初次应少数饮用
初次饮用红枣茶最好先少数饮用，等身体习惯后能够加量。想寻求更快的作用，不如泡一些浓茶饮用，但要确保本身很舒适，没有反常反响。
2.红枣泡水不能直接泡
通常，红枣不能用于浸泡水中的整个红枣。 最正确的方法是将红枣切碎并放入杯中并加热煮熟。
整个大枣浸泡过的水分养分不易沉淀。 方便分析红枣中的营养成分，使红枣水的保健效果特别明显。
3.炒黑泡水
红枣需要在铁锅中炒黑或者在炉子中煲黑（类似烤红薯），然后将3到4颗红枣浸泡到水中。
在浸泡2-3三分钟后，会发现水变成金黄色，这说明枣中的营养物质完全到达水中，这样泡水红枣的价值才能被充分利用，您不妨试试！
延伸阅读——一天吃几颗红枣最好？
一天吃5-10颗红枣是最好的， 不能超过50克。女性经常吃红枣可以起到改善面色苍白和手脚冰冷的功效。
红枣具有补血功效， 红枣可以生吃，也可以熟食，但是也要适量食用，因为红枣多吃会增加器官负担。
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